★ 有酸素運動のＱ＆Ａ ★ |
| 16歳.163 .61キロの男です。中3で部活を辞めてから、太ってきてやばいと思いダイエットをしています。そこで自分のダイエットプランに皆さんのアドバイスが欲し... |
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| 中３ダイエット自分は中３(１５歳)の男です身長１８０体重７５なのですがダイエットをしたいと思っています自分は特に太ってもいないし痩せてもいませんですが、腹が少し... |
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| トレーニングについての質問私は身長172cm体重75kgのかなりデブな男です。脱ぐと貧相に見えるのですが、下腹がかなり出ていて座ったりするとズボンに肉が乗ってと... |
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| 全身をバランス良く鍛えるための筋トレ、ウェイト種目を教えてもらえませんか？30歳の男性、身長175cm、体重65ｋｇ、体脂肪12％です。昔は闇雲にベンチプレスで... |
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| 呼吸についての質問です。(1)腹式呼吸が出来ると有酸素運動は有利になりますか。(2)肺活量は腹式と胸式ではどちらが多くしやすいですか。 |
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| ここ1か月、朝にソイプロテイン（大さじ1.5杯くらい）を牛乳に溶かして飲んでいます。腹持ちがよく朝食変わりです。普段、ジムには週1回、有酸素運動と筋トレを合わせ... |
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| レッグマジック的なものを使ったエクササイズ？はダイエット目的で見た場合、毎日やるのと隔日でやるのどちらが効果的ですか？筋肉をつける目的なら隔日がいいと聞きました... |
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| 最近筋トレを始めようと思ったんですが、腕、腹筋、足、背筋、など全体的に鍛えたいのですが、どういう鍛え方をしたらいいですか？あと、家で出来る有酸素運動ってあります... |
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| 跳躍(HJ)の練習メニューを考えています。私の大学では１１月まで各自でメニューを考えて練習しています。今季は７月に足首の靭帯を断裂し殆ど動いてません。現在は普通... |
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| 踏み台昇降筋トレを加えないで踏み台昇降だけでも痩せられますか？食事制限はします筋トレを加えないで有酸素運動だけの時はタンパク質を意識的にとっても意味ないんでしょ... |
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